【ヨガ】
60min Online &対面
なんとなくダルい体
関節の油切れのような不快感
思考がたえず散らばり落ち着かない
そんな時はありませんか？
わたしのセッションでは
ポーズを正しくするより
その瞬間に起きている
感覚や呼吸、気持ちの動きに気づきを
大切にしながら
筋肉や関節だけでなく心も
「心地よくあなたにフィットする」
を目的としています。
《６０分の流れ》
カウンセリング 約５分〜１０分
ウォーミングアップ 約１０分
メインヨガポーズ 約３０分〜４０分
クールダウン&マインドフルネス瞑想 ５分〜１０分
（その日の体調に合わせ調整致します。）
【瞑想＆呼吸法】
30min Onlineのみ
なかなかお一人では瞑想や呼吸法が
うまくできない方へ
その時の心や体の状態に合わせた
瞑想法や呼吸法を
ゆっくりとガイドさせていただきます。
《３０分の流れ》
カウンセリング１０分
瞑想のための簡単ストレッチ５分
瞑想＆呼吸法１５分
【カラダ作り＆調整】
60min Online ＆対面
体幹トレーニングや
骨盤調整エクササイズなど
体の不調を改善するためもしくはボディメイク
ご自宅でお一人でもできるエクササイズやストレッチ
幅広く対応いたします。
《６０分の流れ》
カウンセリング ５分〜１０分
ウォーミングアップストレッチ＆プレエクササイズ ２０分
メインエクササイズ ２５分〜３０分
クールダウン ５分〜１０分
（エクササイズの目的により時間配分は多少変動します。）
【料金】
●対面 プライベート ６０ドル
●Online プライベート ４０ドル
●Online 30分間 瞑想＆呼吸法 ３０ドル
（◉瞑想＆呼吸法セッションは
複数名様ご一緒にご受講されても
料金は３０ドルとなりますので
ご家族やご友人とご一緒にご受講も
おすすめです！）
※現在、日本からOnlineにて
ご受講される方向け
特別チケットをご用意してます。
〜〜特別チケット〜〜
月２回以上ご受講される方向け
６回チケット ３３０００円（１回単価5500円）
お気軽にお問い合わせください。
【キャンセルについて】
※Onlineの場合はセッション開始２時間前まで
キャンセル料は「無料」となります。
それ以降のキャンセルは
セッション料金の半分をキャンセル料と
させて頂きます。
※特別チケットの方は
１回目のセッションご受講後のご返金は
できませんのでご注意ください。
（可能な限りお日にち変更にてご対応致します。）
※対面セッションのキャンセル料は
いただいておりませんができるだけ
お早めにキャンセルのご連絡を
お願い致します。
【ロケーション】
ハワイ島コナのタウンより
車で約１０程度の場所に
屋外のプライベートスペースがあります。
ご自宅やご滞在先への出張の場合は
安全上の理由から
基本的に”紹介の方のみ”と
させて頂いておりますが
ご希望の方は一度ご相談ください。
＊出張費$１０〜
Masakoの
YouTube動画
ヨガジャーナルオンラインコラム
Instagramなどに
アクセス出来ます。
↓↓↓
📩お気軽にお問合せください🙂
yogalanaihawaii@gmail.com
みなさまとお会いできるのを
楽しみにしております。