【Simply Yoga】
60min Online &対面
お一人お一人に合ったポーズを
丁寧にご指導させていただきます！
その瞬間に起きている
関節や筋肉の感覚
呼吸
感情の動き
一つ一つシンプルに感じながら
心と体のごちゃつきをゆっくりと
ほどいていくようなヨガスタイルです。
《６０分の流れ》
カウンセリング 約５分〜１０分
ウォーミングアップ 約１０分
メインヨガポーズ 約３０分〜４０分
クールダウン&マインドフルネス瞑想 ５分〜１０分
（その日の体調に合わせ調整致します。）
※関節などに特定の不調がある場合や
カラダ調整やボディメイクが目的の場合は
カラダのバランスを整えることが
とても重要となりますので
ヨガよりも調整セッションの
ご受講をおすすめします。
【瞑想＆呼吸法】
30min Online＆対面
なかなかお一人では瞑想や呼吸法が
うまくできない方へ
その時の心や体の状態に合わせた
瞑想法や呼吸法を
ゆっくりとガイドさせていただきます。
《３０分の流れ》
カウンセリング１０分
瞑想のための簡単ストレッチ５分
瞑想＆呼吸法１５分
【カラダ作り＆調整】
60min Online ＆対面
体幹トレーニングや
骨盤調整エクササイズなど
体の不調を改善するためもしくはボディメイクなど
幅広くご対応できます。
仕事も遊びも
カラダが快適に動かせることで
充実してくるはず。
いくつになっても遅くない
ぜひカラダのケアご一緒に始めてみましょう！
《６０分の流れ》
カウンセリング ５分〜１０分
ウォーミングアップストレッチ＆プレエクササイズ ２０分
メインエクササイズ ２５分〜３０分
クールダウン ５分〜１０分
（エクササイズの目的により時間配分は多少変動します。）
【料金】
●対面 プライベート 80ドル
●Online プライベート 50ドル
● 30分間 瞑想＆呼吸法 30ドル
ご家族やお友達など複数で
ご受講されたい場合の料金は
都度お問い合わせくださいませ。
【キャンセルについて】
◉対面セッションのキャンセル料は
いただいておりませんができるだけ
お早めにキャンセルのご連絡を
お願い致します。
◉Onlineセッションのキャンセルは
セッション開始の２４時間前まで無料
それ以降は日時変更にて
ご対応させていただいております。
【ロケーション】
ハワイ島コナのタウンより
車で約１０程度の場所に
屋外のプライベートスペースがあります。
ご自宅やご滞在先への出張の場合は
安全上の理由から
基本的に”紹介の方のみ”と
させて頂いておりますが
ご希望の方は一度ご相談ください。
＊出張費$１０〜
Masakoの
YouTube動画
ヨガジャーナルオンラインコラム
Instagramなどに
アクセス出来ます。
↓↓↓
📩お気軽にお問合せください🙂
yogalanaihawaii@gmail.com
みなさまとお会いできるのを
楽しみにしております。